豐田

瑜家帽統計數量
瑜家帽數量登記截止時間: 97年10月10日截止
請大家踴躍登記喔!!
帽子一頂200元，運費部分100~150，請自行結算！
不作補貼，請自行吸收，匯款方面等數量統計出來，
會再跟大家要更詳細資料！
PS:只限台灣地區Sorry
加油吧小小瑜

女性日常保健成分推薦
飲食均衡，三餐定時定量，生活作息正常，其實就可以達到人體每日所需的營養素攝取以及維持飽滿的精神狀態，然而，女性朋友們卻常在繁忙、充滿壓力的工作環境中無法達到上述標準，讓健康和情緒都受到了影響。 建議在日常生活當中適當的補充維生素B群，它可以幫助神經組織傳遞訊息，讓神經系統正常運作，改善情緒容易不穩定、焦躁不安和工作壓力大的情形。維生素B群含量豐富的食物有糙米、全穀類、豆類、牛奶和部分深綠色蔬菜等。另外，女性因為有月經所以常常有貧血問題，補充足夠的鐵質可以減少貧血及供氧不足，所導致的免疫力低下、容易疲勞、氣色蒼白等現象，深色的蔬菜與海藻類、紅肉、肝臟都算是補鐵的好食物。 鈣，對女性也是重要的保健成分之一，因為更年期後的女性鈣質會開始加快速度流失，產生骨質疏鬆的毛病，因此，趁年輕時鈣質的攝取量一定要足夠。根據衛生署的資料，13歲到25歲女性應該每天攝取800毫克；25歲以上為600毫克，乳製品、小魚乾、豆乾、芝麻、深綠色蔬菜等，都是優良的鈣質來源，加上適量的維生素D可以強力的促進鈣質吸收，增加骨骼代謝和形成，讓人體保有更扎實的骨本！ 相較於男性，女性常表現出較為細心、敏感、溫柔、思緒清楚的一面，也正因為如此，更需要在心理、生理上有相當程度的照護與保健，完整的營養補充、正常的生活習慣、充足的睡眠才能累積足夠的健康資本，支撐女性在工作及社會上發展出屬於自己的一片天。


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嘉義市2011全國自行車日
嘉義市2011全國自行車日活動實施計畫
一、  活動主旨：提倡全民運動，發展運動觀光產業，促進地方繁榮，打造運動休閒城市。
二、  主辦單位：行政院體育委員會、嘉義市政府。
三、  承辦單位：嘉義市崇文國小、救國團嘉義團委會。
四、  協辦單位：嘉義市政府交通處、嘉義市政府政風處、嘉義市政府警察局、嘉義市政府衛生局、嘉義市政府環保局、世新有線電視。
五、  活動日期、時間：100年5月14日(星期六)上午07：00~09:00。
六、  集合時間與地點：
　　　●07:00開始集合→07:20出發
　　　●活動集結地：嘉義市立體育場
七、  活動路程：會場→體育路→大雅路→蘭潭國小→蘭潭堤頂道路→嘉義大學→忠義堤防道路→忠義橋→親水路→河濱運動公園→軍暉橋→吳鳳南路→立仁路→彌陀路→會場。
八、  參加對象：凡熱愛運動、身體健康、並自備腳踏車與安全帽者均可報名參加，預先報名人數預定為800人。
九、  報名辦法：
（一）  報名時間：即日起至額滿截止。
（二）  報名單位及地點：
1. 嘉義市崇文國小學務處（05-2222310#2004）
2. 救國團嘉義團委會（05-2770482#233）
3. 現場報名。
（三）  請至各報名地點填寫報名表，並於活動會場索取參加卡並將參加卡釘於單車把手即可。
十、  報到規定：參加人員請於活動當天07:00前到達會場。
十一、獎勵：報名且實際到場參加並完成騎程者，可獲得紀念品1件。
十二、注意事項：
（一）  參與本次活動之所有人員，由主辦單位投保公共意外險，。承保範圍：一、 被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，本公司對被保險人負賠償之責：a被保險人或其受僱人因自行車騎乘在本保險單載明之競賽路線上發生之意外事故。b被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。  二、 特別不保事項：a個人疾病導致運動傷害。b因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟病、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。
（二）  參加本活動者應依工作人員指揮及路標方向靠右前進及折返活動會場，下坡請注意減速煞車，切記安全第一勿求快速。
（三）  本次活動全程完成總時間為90分鐘，逾大會規定時間者，請遵守交通及注意本身安全自行返回活動會場。
（四）  活動前如遇重大不可抗力之事故，主辦單位有權更改舉辦日期，並另行公佈活動日期。
十三、本計畫如有未盡事宜得由承辦單位隨時修正並公布於市府教育處網頁及嘉義市運動地圖網站。



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楊梅幼獅工業廠房出租(工業區旁) 土地256坪 水泥1-2F共365坪 月租金6.5萬
楊梅幼獅工業廠房出租(工業區旁)

土地256坪 水泥1-2F共365坪

廠房高度3.5米 備消防設備 辨公室

可工廠登記 備動力電50碼

月租金6.5萬
專營：【中壢工業廠房】【桃園工業廠房】【平鎮工業廠房】

【八德工業廠房】【大園工業廠房】【大溪工業廠房】

【蘆竹工業廠房】【幼獅工業廠房】【大竹工業廠房】

【楊梅工業廠房】【觀音工業廠房】【龍潭工業廠房】

【龜山工業廠房】【南崁工業廠房】【大園工業廠房】

溫習功課...
上一篇介紹了我以前的收工必播歌....
現在介紹預告收工的歌.....
John Denver-Don't close your eyes tonight...


另外當年剛好遇到"明天會更好"......
我最要好的同事的最愛....
我跟他的最愛.....



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北縣美味素食大搜秘
因緣際會~~
五月份需要吃素一個月.....
對於別人可能是個簡單任務~~
但是對我而言 ...卻是很大的挑戰..."毅力的挑戰"~~
菩薩真是了解我的個性~~怕了~哈
也因此開啟了整個月份  中和的素食大搜尋喔~~
一一來做特色介紹吧!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------非常豐富的菜色最有名的炒米粉~大家都推薦喔!!
來自於秀山國小旁邊 民權路上的蔡媽媽養生素食
她是一位非常親切的媽媽
我常去買~現在都跟她很熟ㄌㄟ
推薦:便當(有紅糟米與五穀兩種)
還有最有名的炒米粉便當~都只要七十五跟八十五
使用橄欖油 跟海鹽來調味 非常健康!!
?天菜色都不一樣...
是她?天早上去菜市場親自挑選的菜
--------------------------------------------------------------------------------------------
再來是電視台記者有去採訪過的:
位於中和路上的觀音速食店
特色就是吃到飽只要七十五元!!
隨時都是門庭若市
你只要繳完七十五元~
以下都可以愛怎麼吃就怎麼吃!
菜隨時補充
我算過了...菜色至少有三十道以上~太超值了!!真是佛心啊~
因為人太多了~我不方便拍太久...大家都異樣眼光看我
所以就只拍了局部的菜...
有興趣的人自己去光顧啦!
我自己外帶了一份
外帶的話就是算量了~
這樣七十五元 也還不錯!!
只是個人感覺有點油..但是吃好飽喔!大胃王快去ㄅㄟ
全年無休喔
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接下來推薦的是
連城路應該是53巷吧~~
有個素食小吃攤
便當很便宜之外(都只要五十五元) 菜色不差
最最讓我驚艷的~~
是素食肉羹!!
太讚了!!讓我眼睛一亮
回味在回味喔~
推!推!推!
難怪每次肉羹都是最早賣完
看來大家都是行家
料多實在~
住附近的一定要去吃啊~
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另外有一家在四號公園邊..
地址在折價券上啦
特色是每消費100元就送10元
可以累計喔
我沒有拍外觀..還不難吃 有切小菜(看起來就像 雞排 魚排 香腸的素食)
上次我就說我要熱狗..她們堅持說那是香腸...
這很重要嗎?不都是素食?下次補拍照片..超級像熱狗的~~
簡單介紹
喝過幾家當歸湯最好喝的~推薦!!
另外還有幾家來不及拍下的
素食咖哩啦~~素水餃啦
原來裡面是包冬粉跟筍乾
有些包香菇...?一家幾乎吃起來都一樣
以上大家都是佛心來著...個人非常推薦的店
最後...
最後...我終於結業了!!哇~~我的最愛~~
(以下為我眼中看到的食物...散發著神聖的光呢...太感動了)
素食結束 馬上去買一塊大啃特啃
哈~~我已經完成我的承諾
菩薩應該不怪罪吧!這段期間~感謝身邊的人都配合著我~
盡量幫我找尋素食(因為我吃全素..忙翻妳們啦!)
即使是開賓士混混級的兄弟們也配合著我
以上感謝再感謝!!
都不在我面前吃肉~真的是本人很感動啦!
我的素食之月 圓滿成功!!!YA!!

焊錫(solder) – 無鉛手焊問與答
(以下圖文內容皆取材自 Kester 的技術文章，作者 Mr. Peter Biocca)
哪一種合金與助焊劑適合手焊作業？
無鉛焊錫最大的問題在於錫絲型態 (wire form) 的穩定性。一些合金不容易做成錫絲狀態，像錫鉍合金焊錫就是。
現在錫絲狀態最受歡迎的合金，是錫-銀-銅 (tin-siliver-copper，SAC) 與錫銅 (tin-copper，SnCu) 基材的焊錫。這要歸功於工業界，其中 68% 的 SMT 業者和 50% 波焊業者選擇了錫-銀-銅 (SAC) 焊錫。另外，20% 的波焊業者基於成本考量選用了錫銅 (SnCu) 基材焊錫。這兩種合金錫絲自然而然的也就很適合手焊作業了。
SAC 與 SnCu 焊錫兩者間最主要的差異在於熔點不同；其融化溫度分別在大約 217℃ 與 227℃ 。從焊接操作的執行效益看，SAC 焊錫較 SnCu 焊錫容易熔融溼潤，流動性較佳，其他各方面表現自然也比較好。
SAC 與 SnCu 兩種合金都可以適用於 no-clean、可水洗、與松香基礎的助焊劑配方中。在北美的錫絲市場，no-clean 佔超過 85% 比例，可水洗的少於 15%，松香基礎的更少低於 5%。其他市場的錫絲型態焊錫，仍以 no-clean 居多。
?選擇好的無鉛焊錫 (wire)，主要的變數是什麼？
到目前為止錫絲中的助焊劑成份，是影響融濕能力的關鍵因素。在相同條件下的平衡測試中，無鉛焊錫如 SAC、SnCu 以及較高溫選擇的 SnSb (銻)，融濕能力都較 63/37 (錫鉛)來得慢一點。
無鉛焊錫 (wire) 至少需含有重量 2% 助焊劑。含鉛焊錫則只要 1% 就夠了，這麼低含量的助焊劑在無鉛焊錫是行不通的。
典型的錫絲助焊劑分佈，密度約為 1g/cc，因此以橫切面來看，是相當明顯的。通常是重量的 2 或 3%，助焊劑不足，會讓焊接變得困難。
???????????????????????????????????????????????????
如果融濕進展緩慢，可能會試到 3% 助焊劑的錫絲。但這往往導致更多的殘留物，在 no-clean 的應用中外觀很不討好。以擠壓瓶使用額外助焊劑，在 no-clean 是不被接受的，因為會有過度使用的疑慮。
另外很重要的是，要確認助焊劑是為無鉛應用設計的。因此，它應該能承受較高的烙鐵頭溫度，而不會被燒焦、噴濺、分解。有些助焊劑遇到烙鐵頭高溫會冒很多煙。
當選用錫絲時注意助焊劑的 IPC分類。許多 no-cleans 符合 ROL0，意味著它是松香基礎、低活性、無鹵化物殘留的，且是通過IPC規格SIR與防腐蝕測試的最穩定品質的產品。為了補償降低的融濕能力，無鉛焊錫有使用高活性助焊劑的趨勢，這不是個好主意。
可水洗式的助焊劑，活性高，被分類在 ORH1，而且在無鉛焊接工作優異。然而要注意確認，殘留物可以完全被熱水沖洗掉，並建議做離子化污染測試。如果洗完之後，仍有離子污染被測出來，勢必得更換助焊劑或其他環節了。
在以相同助焊劑的平衡測試結果，SAC比 SnCu更快達到最大融濕能力，同樣的結果也出現在與 SnCu 摻雜其他金屬的測試中。
被焊元件的整體可焊性，是選擇合金時的重要考量。如果元件已經呈現老化、氧化，SAC 焊錫手焊作業會是不錯的選擇。
?無鉛 SAC 與 SnCu 的最佳焊接接觸溫度為何？
要讓無鉛手焊操作變得容易，接觸溫度是很重要的。使用 63/37 時，華氏 650 度 (343.3℃) 就可，但是無鉛的最佳溫度則為華式 700~800 度 (371~ 426℃ )。較高的溫度，為無鉛使用時發生較低融濕能力現象做了補償。
超過華氏 800度 ( 426℃ )，元件可能燒壞或受損；溫度太低，冷焊、萎縮現象普遍發生。
??????????????
高溫、長時間接觸被焊元件，會增加金屬間化合程度，讓化合層厚度增加。所以盡量避免拖長接觸時間，以及重複焊接動作。上圖顯示化合層厚度增加，會導致發生脆裂的風險。持續高溫也會讓融濕能力喪失。
?使用無鉛焊錫的烙鐵頭呢？
無鉛烙鐵頭是需要的，不過烙鐵頭形狀的選擇同樣重要。無鉛的誤差容許度小，正確的烙鐵頭可以避免失誤。選一個能夠傳遞足夠熱容量的頭，尖圓形的頭無法應付每一種場合，有時後會需要一個像鑿子形狀的頭，才能傳遞足夠的熱容量到被焊元件上。下圖是正確選擇頭型的參考範例。

我們的地球
我們的地球
Earth★全美首週票房佳績，開創紀錄片最佳影史傲人記錄！★全球破億萬美金票房！人人相爭目睹、一生絕對必看動人傑作！★繼《企鵝寶貝》、《不願面對的真相》、《搶救地球》後，最震撼驚豔的環保佳作！★世界各地所有媒體、影評、觀眾一致好評、盛讚推薦！浩瀚宇宙之中，有無數行星 唯一能孕育生命的星球，那就是我們的地球二月雪季將過，太陽第一次在地平線露臉，北極熊媽咪努力站在海冰上捕捉海豹，只為了餵飽剛出生的小北極熊。因地球異常暖化，海冰融化的速度太快，已經無法承擔北極熊爸比的重量，在海面上辛苦的游水，越來越難捕捉到獵物餵食小朋友。　六月乾季將至，在南非喀啦哈里沙漠，非洲象家族大步往未知旅程尋找水源。因地球異常暖化，沙漠面積逐漸擴大，非洲象家族必須跋涉千里找尋水源，不安地度過沙塵暴的襲擊，甚至保護小象成了猛獅的獵物。七月海洋裡頭，在熱帶的繁殖海域，大翅鯨媽媽為出生數週的小鯨，展開最漫長的遷徙尋找食物。因地球異常暖化，海水變得更加冰冷洶湧，橫越四千哩海域的大翅鯨家族，為了和小鯨不分散，大翅鯨母子必須緊緊相隨…。在這個湛藍的星球裡，世界各地的動物家族們，按照著往常的生活習性規律安穩過著牠們的生活，但是氣候卻逐漸改變，地球暖化讓所有動物家族，為了食物忍受生活的艱苦，更須背負捍衛孩子們的安全……。身為人類的我們，請欣賞牠們存在的美，也請感同身受牠們地球暖化下生活的煎熬。現在真的還不算太遲，下定決心為我們的地球盡一份心力吧！【拍攝幕後】《我們的地球》是BBC、Greenlight Media、探索頻道合作，首部真摯推出的大銀幕影片，改編自BBC的系列紀錄片「地球脈動」（Planet Earth），並由原班人馬、曾以該紀錄片獲得艾美獎殊榮的艾雷斯泰法瑟吉（Alastair Fothergill）和馬克林菲爾（Mark Linfield）攜手執導，將地球的美景風采、生物們的可愛姿態，全數搬上大銀幕，帶您全新體驗，並徹底認識這顆藍色星球的美麗。本片穿越世界各地，帶領所有觀眾們參與一場宏偉壯闊的地球之旅，一同體驗北極熊、大象和座頭鯨等世界各地所有動物家族的生活冒險，並記錄地球暖化如何嚴重影響這些動物家族們的生活。《我們的地球》製作團隊上山下海耗時兩千多個日子拍攝，苦心捕捉到了許多動物們最真實的珍貴影像，不論是大象與獅子共喝池水的難得可貴的鏡頭、剛出生的幼鳥初次展翅，從樹梢躍身的那一刻，或是企鵝們擺動牠們的身軀可愛的畫面、獵豹在慢動作下呈現的完美肌肉韻動、以及候鳥遨翔天際大舉遷移的震撼場面等，不僅將帶給你最真摯、深刻的無比感動，更希望藉此喚醒全球人類齊心攜手愛地球的決心。『10大權威媒體一致好評齊推薦！』“紮實牢固的作品，忠實呈現地球暖化的報告”- from好萊塢報導者“壯觀驚豔的畫面，終於展現地球最真實面貌，並罕見捕捉奇異動物的各式生活姿態”-from E!online“卓越非凡的成績，讓你捨不得影片結束”-from 洛杉磯時報“《我們的地球》運用極創新、娛樂的方式呈現地球議題”-from 波士頓環球報“瑰麗之景色、美麗的動物，讓人無法抵抗”-from 新聞日報“《我們的地球》美麗動人、價值無限”-from 芝加哥太陽報“一本輝煌精美的照片故事繪本集”-from 華盛頓郵報“驚豔的攝影與剪輯，以實際證明了氣候變遷的影響”-from 娛樂周刊“《我們的地球》是自然生態影片的顛峰傑出之作”-from 英國BBC
“身歷其境的地球日，將讓孩童們著迷不已”-from 紐約日報http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3431



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新學校..新環境..我來龍華了..
9/7星期一,經過了102天的暑假後,今天終於到了新學校報到了..龍華科技大學
之前的通知單上寫著18:00到校,可是我準時到教室時..卻只有輔導員和另一個新同學到場而已;這樣的遲到景象跟我之前的學校還真是像呀..
18:30 班上的同學大都到齊後,就被輔導員帶往體育館參加新生開學典禮..今天起,我又當回菜鳥學生了..
( 又一群菜鳥新生了,一行人浩浩蕩蕩走向體育館參加開學典禮 )
班上的同學陰盛陽衰,男生只有佔1/4,女生居多數..而且大多是7年級生..(唉!老了..)
典禮上校長致辭就花了近卅分,加上其餘的老師跟教官的講述介紹..台下大多數同學都無心聽講,這個光景也讓我想起了2年前在德霖參加新生典禮般的時光..
( 開學典禮現場,許多青澀的新生與龍華人的初次接觸;今後將在這裡學習2年)
20:00回到教室後,輔導員第一件做的事就是..選出班級幹部...
今天最SHARK(驚嚇)的打擊就在此時出現,我被選為班代(班長)..天啊!難道我就那麼顯眼唷..真是故作低調還是難逃命運的作弄...
(拜託,看我的樣子像是能托付重任的人嗎?選我當班代,您們有沒有眼光呀?唉!心中不禁唱起悲歌:我又離開溫暖的家庭,我又來到苦?裡...)
代班老師和輔導員雜雜落落地交給我許多資料及工作,要我今後協助著班上同學..我的內心感到無比的沉重..想起了從前德霖的班代..志銘..我現在終於了解你的壓力跟痛苦了...
最後,學校的活動中心派來2個同學邀我們9/12 19:00參加新生烤肉晚會,近而認識彼此同學們..看來,大家要熱絡起來,可能要半個月後才行...
(龍華的階梯是不是看來很光明呢?未來2年的路真是無從得知?希望能像這個階梯一樣,充滿希望)
回程的路上,想著今後2年的夜晚..將跟著許多同學們在此學習,甚至跟德霖一樣..會有團體的合作報告,現在想到以後,就感受到未來面臨的衝擊跟壓力..內心充斥著徬徨與不安..
不過,希望在龍華能跟德霖的專企二A一樣..大家一樣團結..有進取心,一樣有向心力..那麼,我想許多問題應該都不會再難以克服..
執筆到此,希望德霖的同學們也在學程.職場與生活上能順利寬心..
全正 筆

耀來家裡-補7/31
兩個星期前珊的二阿姨託耀表弟(1Y7M)給媽咪照顧.
一時之間家中變成有五個小孩-放暑假回來的兩個表哥加上耀.以及珊和均.
原先還以為會一團亂.結果出奇的順利.
早上均有自己的作息.10~11:30左右小睡
耀看到玩具後也開始玩起來,忘了自己怎麼會來這兒.開心的一樣樣的玩.
午餐時餵口也很好.粥吃了一碗多.
接下來就幫耀.珊.均洗個澡準備小睡.
我是帶耀去跟珊睡同一間.我開始擔心從來?跟小朋友一起睡過覺的她不知道會怎麼反應.而且耀會不會不肯睡.開始哭-(怎麼我對於小孩子睡覺這回事還是有這些刻板印象)
我抱著11個月大的底迪到珊的房間.珊睡嬰兒床,耀睡旁邊的大床.
最乖的竟是耀-躺著開始吸手手.安安靜靜都?起來.語珊一直想跟他睡大床.我試了一下就叫她自己回嬰兒床睡.因為她很好奇一直看著耀.不時摸人家的臉.親親他.
最吵的是底迪一直想抓人家.於是媽咪受不了想快抱底迪出去以免影響到他們.就說快睡覺.我要出去了
我是不擔心珊,她習慣自己睡.我不知道從小保母帶的耀會在我出房門後起來哭.
一出房門很順利?有聽到任何人哭的聲音.又過了幾分鐘我想確定又站在門口聽.我發覺有聲音.抱著底迪進去一看.是語珊從嬰兒床下來.坐在耀的旁邊一直摸人家.吼....我趕緊叫她快回去躺好.
出房門不久約10分鐘又聽到珊開始哭.一進去看變成耀起來到嬰兒床掀開蚊帳.大概是珊想睡了.所以大哭.
我讓耀躺好就出去.結果兩個從2點左右睡到快5點才醒.蠻意外的.
睡飽後出去散個步就又是晚飯時間了.
耀吃的速度很快.一天就這麼混過.看來帶3個小孩也不難啊...哈哈.不知道?有鼓勵到想生第三胎的媽咪啊.
耀:有玩具?.
珊一直跟在耀旁邊
玩妞妞車
耀:姊姊的房間也有玩具呢
珊一直開心的看著耀
不時想逗笑
陪耀玩Peecaboo
珊:來,我餵你喝水水..
耀:妳....己經餵我喝了99遍了.
耀:快逃啊.....
珊一直替媽咪照顧耀
不時提醒他要多喝水...
珊:要你喝就喝.要聽我的話.知道嗎?
耀:不敢反抗...
珊:姊姊是為你好啊...別介意唷
珊:來,姊姊親一下
耀:我太感動了,有這麼疼我的大姊.
耀:不過妳手可以放開嗎?快喘不過來了.
被逗的笑開懷中..
眼睛比姊姊大
深情款款中
俏皮的模樣
睡醒的均也來了
珊還是一直陪耀玩,果然是姊姊.
均自己乖乖玩牙刷
珊:來運動.跳跳跳
耀:我也會.
(圖右:曦和阿乖)
睡醒的小朋友們
珊:這顆球是要給耀的.不要給妳啦
曦:瞪.......
耀:(姊姊對我真好)
附近走一走散散步.等一下飯吃比較多.
耀:好累.休息一下吧.
珊:地上有螞蟻?.